OUR GOAL IS YOUR HEALTH
MAKARA ES CROSSTRAINING
Y si crees que el Crosstraining no es para ti… bienvenido. ¡Este es tu sitio!
Con demasiada frecuencia se piensa que el Crosstraining es una disciplina deportiva
excluyente, dirigida y enfocada a gente joven, en forma y extremadamente
fuerte. No es cierto. El Crosstraining es un deporte inclusivo y al alcance de todos.
ES SALUD y MAKARA ha nacido con el propósito de demostrarlo.
Déjanos enseñarte que el Crosstraining está a tu alcance, tengas la edad que tengas y sea cual sea tu condición física. Cada persona tiene sus propios objetivos. ¿Quieres perder peso? ¿Quieres recuperarte de una lesión? ¿Quieres mejorar tu rendimiento?¿Quieres estar fuerte y en forma? ¡Ven a vernos!
Queremos que MAKARA se convierta no sólo en tu lugar de entrenamiento sino también en un lugar de encuentro con otros compañeros.
Una segunda FAMILIA.
Cuanto más entrenes y mejor rendimiento obtengas, mejor te sentirás y más ganas tendrás de seguir adelante.
NUESTRAS CLASES
Es un deporte que combina ejercicios funcionales constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Esa es la descripción oficial.
La realidad es: aquí es donde vienes a cansarte, a sufrir con tus compañeros y a pasártelo bien.
El WOD (el entrenamiento del día) siempre es diferente y como soy yo quien lo elabora… algunos días me vas a odiar.
Disciplina olímpica basada en el levantamiento de pesas sujetas a los extremos de una barra. Lo que se pretende es que, en uno o dos tiempo, levantes la mayor cantidad de peso posible por encima de la cabeza.
La realidad es: muchas repeticiones con poco peso (o incluso barra vacía) hasta que domines la técnica perfectamente. ¡Paciencia! Es mucho más complicado de lo que parece, pero terminarás enamorándote de ella.
Movimientos realizados con tu propio peso corporal, realizados en anillas, barra o suelo. Son ejercicios que requieres gran fuerza, control motor y propiocepción.
La realidad es: una vez más, paciencia. La clave es que adquieras una buena técnica, ganes fuerza y seguridad para ir desbloqueando movimientos poco a poco. Todos recordamos tnuestro primer muscle up o nuestra primera dominada
PRÓXIMOS SERVICIOS
- ENTRENAMIENTO PERSONAL
- NUTRICIÓN
- YOGA
- FISIOTERAPIA
MAKARA ES
Carlos Orengo
MAKARA es mi proyecto más personal.
Se podría decir que mi vida gira en torno al deporte. Aprendí a nadar casi antes que a caminar. El agua fue mi medio natural hasta los 24 años, literalmente; a fin de cuentas, cinco horas de cada día las pasaba metido en una piscina. La natación me dio disciplina, amigos, capacidad de sacrificio y muchas satisfacciones. Los últimos años de mi carrera como nadador, los compaginé con el Crossfit. Fue un gran descubrimiento para mí, pues resultó ser el complemento perfecto para aumentar mi rendimiento.
Con el tiempo, el CrossFit le fue ganando terreno a la natación, hasta que decidí dedicarme por entero a ello. Entrenar es para mí una forma de vida. A día de hoy me siguen fascinando los efectos positivos que provoca el CrossFit en la salud de las personas. Gracias a entrenamientos adecuados se pueden curar patologías de diversa índole, evitar cirugías y aliviar dolores que podían convertirse en crónicos. Eso por no hablar de cómo la autoestima mejora a la par que mejora la salud y la condición física.
Mi preparación profesional está relacionada con el deporte y la salud. Soy Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y también en Fisioterapia. Tengo el título de Entrenador Personal por la ACSM y el de Coach de Crossfit Level 2.
Trabajé como fisioterapeuta del Atlético de Madrid durante tres años. Durante ese tiempo compaginé mi trabajo con la programación de un grupo de competidores de CrossFit. Una vez más, el CrossFit se impuso y en 2020, a pesar de la pandemia, dejé el fútbol y decidí empezar esta gran aventura. Así es como nació MAKARA.
Todo esfuerzo tiene su recompensa y tratándose de Crossfit, todavía más. Os animo a todos a que os unáis a esta gran familia.
NUESTROS SERVICIOS
ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore.
PROGRAMA CARDIO
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore.
NUTRICIÓN
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore.
CIRCUITOS CROSSFIT
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore.
MUSCULACIÓN
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore.
OBJETIVOS PERSONALIZADOS
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore.
RESERVA TU CLASE
HORARIO Y TARIFAS
HORARIOS Y TARIFAS 2022
HORARIOS 2022
LUNES A VIERNES
CLASE 1: 07:00 – 08:00
CLASE 2: 11:00 – 12:00
CLASE 3: 13:30 – 14:30
CLASE 4: 18:00 – 19:00
CLASE 5 (M-J): 19:00 – 20:00 (Halterofilia)
CLASE 5 (L-X-V): 19:00 – 20:00 (Crosstraining)
CLASE 6: 20:00 – 21:00
SÁBADO: 11:00 – 12:30
DOMINGO: TOCA DESCANSAR
TARIFAS 2022
| CLASES / SEMANA | PRECIO NORMAL | SOCIO FUNDADOR ESTUDIANTE |
| 2 clases (8/mes) | 60€ | 50€ |
| 3 clases (12/mes) | 75€ | 65€ |
| ILIMITADO | 90€ | 80€ |
CLASES / SEMANA
2 clases (8 al mes)
3 clases (12 al mes)
ILIMITADO
PRECIO NORMAL
60€
75€
90€
SOCIO FUNDADOR ESTUDIANTE
50€
65€
80€
| CLASES / SEMANA | TRIMESTRE -5% Normal / S.F-Est. | ANUAL (2 meses gratis) Normal / S.F-Est. |
| 2 clases (8/mes) | 170€ -140€ | 600 – 500€ |
| 3 clases (12/mes) | 210€ – 180€ | 750€ – 650€ |
| ILIMITADO | 255€ – 225€ | 900€ – 800€ |
CLASES / SEMANA
2 clases (8 al mes)
3 clases (12 al mes)
ILIMITADO
TRIMESTRE -5%
Normal / S.F-Est.
170€ – 140€
210€ – 180€
255€ – 225€
ANUAL (2 meses gratis)
Normal / S.F-Est.
600€ – 500€
750€ – 650€
900€ – 800€
2 CLASES DE PRUEBA GRATIS
BONO DE 10 CLASES 90€ (3 MESES DE VALIDEZ)
1*. Habrá sólo 50 plazas reservadas para SOCIO FUNDADOR.
2*. Las tarifas trimestral y anual se pagarán por adelantado en un solo pago y no son reembolsables si el atleta decide
dejar el box antes de finalizar el período contratado.
3*. Estos horarios son aplicables para el primer trimestre de 2022. A partir de abril se ampliará la oferta de clases.